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運動法最快的瘦肚子
1、跑步3分鐘+ 仰臥起坐 1分鐘
仰臥起坐有很多種，要選擇可以鍛煉腹部的那種，要注意起身的時候不需要全坐起，45度角起身即可，用腹肌的力量，快起慢落。
2、跑步3分鐘+ 俯臥撑 1分鐘
俯臥撑主要是鍛煉胸肌的，但是也能鍛煉到腹部，只是胸肌的鍛煉效果更明顯。
3、跑步3分鐘+仰臥舉腿1分鐘
仰臥舉腿動作分解：
Step1：身體仰著躺在地上，手臂緊緊貼著身體兩側，收緊下腹;
Step2：舉起雙腿，直到雙腿與地面垂直。根據個人體質，可以不垂直，只要達到鍛煉腹部的效果就好。
4、跑步3分鐘+平板支撐1分鐘
平板支撐動作分解：
Step1：趴在地面上，用兩隻腳尖和兩隻手的前臂撐起整個身體;
Step2：肩膀和肘關節成直角，軀幹挺直，頭部、肩部、胯部、踝部盡量保持在同一個平面裡;
Step3：眼睛直視地面，保持均勻呼吸。
5、跑步3分鐘+坐姿收腿1分鐘
坐姿收腿動作分解：
Step1：需要穩定性比較好的椅子，坐在上面，雙手抓住椅子的邊緣;
瘦身男女Step2：雙腿併攏，然後向胸口收起雙腿，直到感覺腹部緊繃為止。
6、仰臥屈膝收腿
仰臥屈膝收腿動作分解：
Step1：平躺在地面上，雙腿併攏，雙手緊緊貼著地面;
Step2：收起雙腿，保持小腿與地面平行;
step3：上半身仰臥起身，膝蓋往胸部收緊。
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商品訊息描述:
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【20顆星】首創黃金配方20菌株，最完整的益生菌大軍，給您最完整的防護！
【銷售冠軍】2012~2013年，敏立清系列產品於全國前三大團購網獨占冠軍！
【酵素添加】添加美國第一的NEC 8種綜合酵素！幫助消化好健康！
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商品名稱：悠活原力金敏立清益生菌-多多原味
成分：玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(20菌：LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌乳脂亞種、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、龍根菌、比菲德氏菌、納豆菌、脆壁克魯維酵母菌、嬰兒雙歧桿菌、戊糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、雷特氏B菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、檸檬酸、蘋果酸、優格香料
重量：每包2公克，每盒30包
營養標示：每份2公克，本包裝含30份。每份營養成分：熱量7.7大卡，蛋白質0.03公克，脂肪0公克，飽和脂肪0公克，反式脂肪0公克，碳水化合物1.9公克，糖0.7公克，鈉2毫克
食用方式：豐胸茶飲
●基礎保健：每天使用1~2包，補充流失益菌叢生態
●積極保健：每天常態使用3包，迅速建立益菌叢生態
食用年齡限制：一歲以上
保存期限：2年
有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上
其他：奶素可食。
本產品含有牛奶、大豆成份。
原產地：台灣
商品名稱：【悠活原力】視立清15合1複方葉黃素膠囊(1瓶)
成份：金盞花萃取物（含10%葉黃素）、山桑子萃取物、金盞花萃取物（含5%玉米黃素）、枸杞萃取物、決明子萃取物、硬脂酸鎂、小米草萃取物、藍莓萃取物、黑豆萃取物、魚油粉、維生素C、二氧化矽、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸鋅、硒酵母、維生素B群、維生素E。膠囊成份：明膠、水、二氧化鈦、食用黃色五號、食用黃色四號
重量：每顆650毫克，每瓶30顆
原產地：台灣
銷售商:悠活原力有限公司
電話:02-25854835
地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1
食品業者登錄字號：A128497023000003
投保產品責任險字號：60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)- 商品名稱：悠活原力金敏立清益生菌-多多原味
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重量：每包2公克，每盒30包
營養標示：每份2公克，本包裝含30份。每份營養成分：熱量7.7大卡，蛋白質0.03公克，脂肪0公克，飽和脂肪0公克，反式脂肪0公克，碳水化合物1.9公克，糖0.7公克，鈉2毫克
食用方式：?
●基礎保健：每天使用1~2包，補充流失益菌叢生態?
●積極保健：每天常態使用3包，迅速建立益菌叢生態?
食用年齡限制：一歲以上?
保存期限：2年?
有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上
其他：奶素可食。?
本產品含有牛奶、大豆成份。?
原產地：台灣?
商品名稱：【悠活原力】視立清15合1複方葉黃素膠囊(1瓶)
成份：金盞花萃取物（含10%葉黃素）、山桑子萃取物、金盞花萃取物（含5%玉米黃素）、枸杞萃取物、決明子萃取物、硬脂酸鎂、小米草萃取物、藍莓萃取物、黑豆萃取物、魚油粉、維生素C、二氧化矽、β-胡蘿蔔素、葡萄糖酸鋅、硒酵母、維生素B群、維生素E。膠囊成份：明膠、水、二氧化鈦、食用黃色五號、食用黃色四號?
重量：每顆650毫克，每瓶30顆?
原產地：台灣
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- ◎《父親節好禮首選》
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