為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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世新大學的新人后熱門大菜鳥卓敬。(圖/大專體總提供)

體育中心/綜合報導

開局9:0,第三節最高兩度領先20分,105學年度UBA公開女一級預 賽22日壓軸的晚場,世新卻差點沒自己搞砸,靠終場前33.3秒「代班 」的菜鳥方妤與大二後衛歐馨嬪4罰中2穩住,才以62:59力克地主台科大,有驚無險幫新人后網路投票第一名卓敬,本季初入UBA的單場 23分、6籃板,hold住獲獎的可能性。

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世新中止本階段2連敗,累計4勝4敗進入下月6日最後階段,對手依序是輔大、東南、實踐,輔大目前1勝7敗,旨在保級,東南、實踐悉為 3勝5敗,與同戰績的台北大學,都是世新搶晉六強決賽的絆腳石,也即下階段3天3連戰,攸關最後兩張六強門票。

台科大菜鳥邱思綾。(圖/大專體總提供)

世新一來就是9:0及16:2,第二節台科大一度追成4分差,世新旋再30:19,上半場40:28,第三節48:28及50:30兩度超前20分,看似已無懸念,但台科大沒放棄,41:52進逼至末節,且攻勢不減,大一 菜鳥邱思綾、大四老鳥趙婉晴各三分彈,終場前4分9秒先追到56:59,邱思綾再切入加罰「三分打」,最後1分44秒59:60,全場歡聲雷動。

世新還擊,中鋒諶怡君禁區強攻,被犯規扭傷腳,無法執行兩罰,由大一菜鳥方妤代罰,還33.3秒她第一罰失手,第二罰中,台科大反撲亂軍中出手不進,剩7.9秒把世新歐馨嬪送上罰球線,她第二罰落空,62:59,台科大搶下籃板全速推進至前場,惜最後一擊已無空間、 時間、角度的三分球不中,3分失利,功敗垂成,吞下第6敗。

世新大學的新人后熱門大菜鳥卓敬。(圖/大專體總提供)

卓敬本季最佳單場演出差點做白工,幸最後代罰的方妤是她實踐國中、滬江高中、世新搭檔第7年的超級「麻吉」,縱然第一罰讓全隊的心一時間結在一起,最終仍使命必達;卓敬說,今天亮出如要拚新人后的絕活,但更想晉六強決賽,在大場館展現自己的全方位身手。

台科大2人得分上雙,出身HBL乙級冠軍桃園陽明高中的菜鳥邱思綾,替補21分鐘11投中6含3記三分球,本季初入UBA的單場新高16分及籃板、抄截各2,含決勝的第四節飆10分,惜無濟輸球,賽後哭紅了雙眼。

教練「大白」李永祥肯定她說,裁判一次反應過度的判決對她很不公平,輸球已夠難受的她,如同二度傷害,閔萱翊10分、4籃板,劉威成8分、13籃板,射手趙婉晴2個三分球拿8分、2助攻;李永祥說,輸在開局,尤其世新一壓迫,失誤就來,且專注力不夠, 後來告訴球員,要先跟時間賽跑,然後死馬當活馬醫,儘管功虧一簣,仍應予子弟兵掌聲,落後20分的球追成1分差,韌性、拚勁及不服輸,都充分顯現。

台科大目前2勝6敗,下月6日最後階段將3連戰文化、台體、北市大, 文化、北市大是四強,幾難贏球,唯一有機會是抓台體大,贏球可望保級,輸球可能掉後兩名,下季降至二級。

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健康快速的減肥妙招。

1、堅持晚上鍛煉

早晨鍛煉不如晚上鍛煉。從人的身體狀態來說,人沉睡一夜,早晨身體處於缺水狀態,血液粘稠,投入劇烈運動,有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險(如果喜歡??晨練,建議你洗刷完畢喝1-2杯白開水,再去鍛煉)。從環境上來說,空氣中的一些毒氣,在太陽沒出來以前很難揮發,也不適於鍛煉。從後續反應來看,早晨鍛煉後容易吃得更多,反而加大了攝入量。

晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動,那時候血液集中在腸胃進行消化工作,立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走,並且時間要持續在半個小時以上,這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來,進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化,所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步,上氣不接下氣,身體處於一定程度的缺氧狀態,是不能氧化脂肪的。

2、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖,醣類才會使人發胖。因為醣類在體內極易被分解或吸收,是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖,那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食,能誘發胰腺釋放大量胰島素,促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子,都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥,就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食,因為甜食能增強記憶力)。

3、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數要多,要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化,而 ??且有利於減少進食。食物進入人體,血糖升高到一定水平,大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號,過快進食,大腦發出停止進食信號前,你已經吃的過量了。所以進食速度要慢,吃飯要以八成飽為宜。

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