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水果怎樣吃才正確？醫師建議，想要減肥的人，每天應攝取多份水果，尤其是高纖低糖的水果，對身體代謝相當有益；營養師也提到，除了水果，也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取，只要做好份量控制，就能瘦的健康不復胖。
營養師表示，想要減肥時，蔬菜水果是必須的，因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質，能補充身體必須營養素，也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果，約5～6份（每份約一碗），平均分配在3餐中。
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至於餐前吃或是餐後吃，其實差異不大，但站在減肥的角度，餐前食用一份蔬果，確實可以減少該餐其它食物的攝取，讓吃進去的熱量少一點，但如果是腸胃較虛寒，或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人，最好飯後吃較理想。
推薦有減肥需求的人，可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果，除了可以攝取到豐富的維生素，補足體內所需的營養，也能幫助腸道運作，加速代謝。當你有好的腸胃，離減肥也更進一步！
水果減肥的利與弊
1、減輕體重速度快，但是體重也很容易回升。
2、長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3、能夠導致營養不良
4、長期吃水果，容易讓人餓，就會增加飲食。
5、水果能補充那維生素C，有利於身心健康，平時應多吃水果。
2017年02月01日 03:00
function httpGet(theUrl){var xmlHttp = new XMLHttpRequest();xmlHttp.open( 'GET' , theUrl, false );xmlHttp.send( null );return xmlHttp.responseText;}
var theUrl = '';
document.write(httpGet(theUrl));
▲楊晴遺傳父親攝影興趣，平常愛拍照。（圖／記者李毓康攝）
記者林奕如／台北報導
楊晴推出中天新戲《讓愛飛揚》，劇中周旋帥男王家梁、寇家瑞之間，3角戀情吸引觀眾關注。當初拍此戲時，她在台東Long Stay4個月，愛上當地好山好水，更把握機會拍下難忘美景，「其實我爸爸是攝影師，家裡還有暗房可沖洗底片，算是遺傳爸爸的興趣。」
▲楊晴分享進階Lomo拍立得相機拍照竅門。（圖／記者李毓康攝）
楊晴透露，爸爸對攝影很有興趣，家中有許多專業相機，還有一個暗房可以沖洗相片，「小時候就常跟著一起去拍照，看到爸爸拍照超帥的，前幾天他整理房間，說要把暗房東西全丟掉，我大喊不行『你丟掉那些東西我會生氣，那些東西全部留給我』。」她遺傳爸爸攝影興趣，進入演藝圈後，藉拍戲機會到處趴趴走，留下許多美照。
▲楊晴在台東拍攝《讓愛飛揚》，在「熱氣球節」取景。（圖／楊晴提供）
楊晴現在擁有進階Lomo拍立得相機、LC-A+機械自動相機2款工具，紀錄下生活點滴，她分享，第一台Lomo有4個手動秘密，包括「焦距、疊影、光圈、彩片」，可以創作出多種變化，「其實我剛開始使用時，因為還抓不到訣竅，所以拍20張都不成功，出來都是全黑，每一張都不ok，之後慢慢研究出心得。」她更自豪推薦Best3作品，要跟大家分享。
▲楊晴自豪推薦Best3作品，要跟大家分享。（圖／楊晴提供）
Best 1
楊晴：因為拍戲在台東體驗熱氣球節，這次直接在上空40分鐘，一開始心裡有點害怕，但之後在上面很享受，看到漂亮美景太震撼，拿起相機就開始狂拍。
▲夕陽太美，楊晴忍不住下車拍下美景。（圖／楊晴提供）
Best 2
楊晴：這次要去台東拍攝，決定開車下去比較方便，從台北出發一路走西邊高速公路，沿途順便停下吃美食，開車6小時後到恆春後，看到海邊夕陽太美，就算太快黑要趕路，但還是忍不住下車看美景，留下這張照片。
▲楊晴和導演狗「黑寶」一起在台東生活4個月。（圖／楊晴提供）
Best 3
楊晴：這是養在劇組、導演的狗「黑寶」，一起拍戲4個月大家都很喜歡它，我還有幫它洗澡。
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